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Erreurs d'entraînement Une bonne condition physique élimine le besoin d'exercice d'assouplissement ou la période d' échauffement?
Vous réalisez un nombre défini de Jumping Jacks pour ensuite poursuivre avec un nombre défini de squats, un nombre défini de pompes et ainsi de suite.Oubliées les heures de course à pied, vous obtiendrez de meilleurs résultats avec un programme à base.Ce programme sportif pour débutant ou personne sédentaire consiste à suivre pendant 100 jours consécutifs une séance"dienne de 30 minutes d'activité physique.Sans remplacer une alimentation saine et équilibrée un complément alimentaire permettra d'éviter carences, anémies et abandon du sport.Une fois le premier tour denchaînement des exercices terminé, il ne vous reste plus quà recommencer.Il peut y contribuer mais intégrer dans un ensemble de mesures concernant l'alimentation, l'exercice et la récupération.Il faut du temps et un fin dosage dans l'intensité des séances de reprise pour espérer poursuivre longtemps le sport avec plaisir et sans blessure.


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